La température monte mais le rhume saisonnier est toujours présent… Voici quatre astuces pour booster vos défenses : 1. Se coucher tôt. Le sommeil régénère le système immunitaire. L’idéal estde dormir 8h par nuit, entre 22h et 7h. 2. Bannir le “mauvais sucre”. Il affaiblit vos défenses. Alors évitez lesviennoiseries, les barres chocolatées, les bonbons, … Lire la suite Garder la forme pendant l’été
LE SAVIEZ VOUS ? En France, 1 personne sur 2 est en surpoids ou obèse : mauvaise alimentation, zéro sport, stress, manque de sommeil…tous ces facteurs engendrent de nombreux problèmes de santé (diabète, ulcère, cancers..) mais aussi AVc, maladies cardio vasculaires… 7 personnes sur 10 veulent perdre du poids. 80% des femmes de 40+ veulent … Lire la suite Perdez le gras DEFINITIVEMENT
Clique Ici pour postuler et intégrer le programme… 🏖 C’est bientot l’été…Prêtes à passer à l’action et préparer sereinement votre été ? 🥰Le Programme New Body40+ (NB40+) est fait pour vous !Cliquez ici pour découvrir le programme👉 https://sofit974.com/2024/05/26/programme-new-body/ 🧐90 jours pour se transformer sans régimes et sans frustrations et avec -2h de sport à la … Lire la suite Programme New Body
Ç’est parti pour le « Challenge Ventre Plat » ! + tonique, + Ferme, + sexy, Mieux dans ton ventre, dans ton corps et dans ta tête ! 5 jours pour comprendre ce qui fait gonfler ton ventre, y rémédier ..mais aussi des tips sur l’alimentation, de la respiration, de la sophrologie et bien sur des séances … Lire la suite Challenge Ventre Plat
Bonjour à toutes et tous Voici notre dernier stage Bien Etre Holistique de l’année 2023 . Au programme, 3h pour prendre soin de soi : 🙏 MASTERCLASS : BIEN VIVRE DANS SON NOUVEAU CORPS DE 40+ 📍Gérer sa prise de poids (voire le perdre) 📍Retrouver un ventre plat 📍Tonifier son périnée 📍Gerer et trouver des … Lire la suite STAGE BIEN ETRE
Chez 60% des femmes de 40+, la problématique est d’avoir un ventre plat. DONC POUR AVOIR UN VENTRE PLAT : On fait attention à ce qu’on mange et on évite les aliments ANTI BALLONEMENTS et anti CONSTIPATION comme les pommes de terre, le chou, les aliments riches en blé (gluten…) On fait du gainage qui … Lire la suite
GET FIT DEAL 6 SEMAINES => 30 Octobre 2023 Tonicité// Galbe//Posture//Bien être De l’été austral à l’hiver métropolitain, Reprends le contrôle de ton corps et de ton Bien Etre. Si tu en as marre que l’on te parle de perdre des kg, mais que tu souhaites (re) trouver une belle posture, de l’assurance, de la … Lire la suite L’été arrive …Serez vous prêtes ?
LA REGLE D OR : VARIER LES INTENSITÉ « Fractionné », « interval training », « Hiit », si vous connaissez ces termes, vous savez que ca consiste à s’entraîner en alternant des efforts intenses et des phases de récupération active sur des durées COURTES. Plusieurs études ont comparé l’effet sur la des entraînements à … Lire la suite L’été arrive…
La reprise, c’est maintenant !! Parce qu’à un moment, il faut s’y (re)mettre !!
A vous le changement…GET FIT, En forme pour la Rentrée ! Un stage de 6 semaines pour se (re)mettre en forme(s)…pour vous permettre de perdre du poids rapidement et durablement sans régime 🙂 Du 26 Septembre au 4 Novembre 2022 3 sessions : PACK A SEC : 3 HORAIRES AU CHOIX … Lire la suite GET FIT : EN FORME POUR LA RENTREE
SO FIT 974 