Mais qu’est ce que c’est ??
On dit Cross Training ou Cross Fit (marque déposée par Reebook) .. C’est un entrainement croisé…
Il allie l’endurance, la force, la souplesse, la proprioception, la puissance, la vitesse, par des excercices de musculation, d’haltérophilie, de gymnastique…avec ou sans poids, poids de corps (pompes, tractions…) corde, escaliers, barre fixe, anneaux….tout est bon pour faire du cross…
On peut mettre pousser des pneus de tracteur ou taper dessus avec une masse…lol
Un peu d’histoire…l’essentiel…
C’est dans les années 70 que Greg Glassman et sa femme (on ferait rien sans elles 😉 ) s’entraine dans son garage utilisé en salle d’entrainement…Son activité , 20 ans plus tard, l’amène à entrainer des patrouilles de police et des gars de l’armée…(+d’infos…https://fr.wikipedia.org/wiki/CrossFit)
Le Wod (Work of the Day) se met en place ainsi que l’engouement pour cette nouvelle activité…et tous les muscles sont sollicités…
En effet, les exercices et les combinaisons sont variables à l’infini...tant dans les options de difficulté, que dans l’aspect ludique de ce sport, sans parler des résultats très rapides…et l’émulation du travail en petit groupe…
Tout le monde peut faire du cross Training…du Débutant au confirmé…en plein air, en Box, en cage….;O
Et il y a meme les Cross Fit Games…un truc de dingue…!!
Et à une moindre échelle(sic)..American Ninja Warrior…Pas mal…pas mal…:O
En attendant, So Fit 974 vous propose un maximum de cours en OUTDOOR…Parc, Front de mer, Terrain de Tennis…
Alors, vous commencez quand ?? + d’info au 06 92 00 84 12
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