La température monte mais le rhume saisonnier est toujours présent… Voici quatre astuces pour booster vos défenses : 1. Se coucher tôt. Le sommeil régénère le système immunitaire. L’idéal estde dormir 8h par nuit, entre 22h et 7h. 2. Bannir le “mauvais sucre”. Il affaiblit vos défenses. Alors évitez lesviennoiseries, les barres chocolatées, les bonbons, … Lire la suite Garder la forme pendant l’été
LE SAVIEZ VOUS ? En France, 1 personne sur 2 est en surpoids ou obèse : mauvaise alimentation, zéro sport, stress, manque de sommeil…tous ces facteurs engendrent de nombreux problèmes de santé (diabète, ulcère, cancers..) mais aussi AVc, maladies cardio vasculaires… 7 personnes sur 10 veulent perdre du poids. 80% des femmes de 40+ veulent … Lire la suite Perdez le gras DEFINITIVEMENT
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