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Le Pilates ou comment se tonifier en douceur

16 juin 2022

Les grands principes La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à … Lire la suite Le Pilates ou comment se tonifier en douceur

Parce que quand c’est bon …c’est bon pour le moral..

16 Mai 2018

Omelette sucrée 10 minutes, 296 calories, 1 portion Ingrédients 2 œufs (~100 g) ¾ banane (~100 g) 50 g framboises 5 g beurre (de préférence bio) optionnel: une pincée de cannelle Directions Pelez les bananes et découpez les. Nettoyez les framboises. Réchauffez le beurre à feu moyen dans une poêle non adhésive.. Battre l’/les œuf(s) à la … Lire la suite Parce que quand c’est bon …c’est bon pour le moral..

Les aliments riches en fibres, une protection contre le diabète

16 Mai 2018

Consommer cinq fruits et légumes par jour permet de subvenir à nos besoins journaliers en fibres, estimés à 30g par les autorités de santé. 133042204/airborne77 – stock.adobe.com  Parce qu’elles augmentent la satiété et ralentissent l’absorption des sucres, les fibres aident à réguler le sucre que nous consommons. Dégainons l’arme anti-sucre et mangeons des fibres! Non seulement ces … Lire la suite Les aliments riches en fibres, une protection contre le diabète