Consommer cinq fruits et légumes par jour permet de subvenir à nos besoins journaliers en fibres, estimés à 30g par les autorités de santé. 133042204/airborne77 – stock.adobe.com  Parce qu’elles augmentent la satiété et ralentissent l’absorption des sucres, les fibres aident à réguler le sucre que nous consommons. Dégainons l’arme anti-sucre et mangeons des fibres! Non seulement ces … Lire la suite Les aliments riches en fibres, une protection contre le diabète