A vous le changement…Get FIT, En forme pour la Rentrée ! Un stage de 6 semaines pour se (re)mettre en forme(s)…pour vous permettre de perdre du poids rapidement et durablement sans régime 🙂 Du 26 Septembre au 4 Novembre 2022 3 sessions : PACK A SEC : 3 HORAIRES AU CHOIX … Lire la suite Get FIT / En forme pour la Rentrée
La température monte mais le rhume saisonnier est toujours présent… Voici quatre astuces pour booster vos défenses : 1. Se coucher tôt. Le sommeil régénère le système immunitaire. L’idéal est de dormir 8h par nuit, entre 22h et 7h. 2. Bannir le “mauvais sucre”. Il affaiblit vos défenses. Alors évitez les viennoiseries, les barres … Lire la suite L’été arrive…4 astuces pour rester en pleine forme
Les grands principes La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à … Lire la suite Le Pilates ou comment se tonifier en douceur
La prise de poids a longtemps été attribuée aux seuls aliments gras. Mais le sucre en excès y participe également. Explications. «Je faisais des recherches sur les origines de l’épidémie d’obésité quand je suis tombé sur les résultats de cinq essais cliniques qui essayaient de prouver que si nous suivions un régime pauvre en graisses … Lire la suite Comme le gras, le sucre en exces nous fait grossir ?
Faire du sport une fois par semaine, est-ce utile ? Les docteurs Fabien Guez, cardiologue, et Christophe Delong, rhumatologue, ont répondu aux questions des internautes sur la reprise du sport en été, dans le dernier numéro de « Toc Toc Docteur », l’émission des journalistes santé du Figaro. VIDÉO – Les bénéfices de l’activité physique régulière sur … Lire la suite Faire du sport une fois par semaine, est-ce utile ?
Omelette sucrée 10 minutes, 296 calories, 1 portion Ingrédients 2 œufs (~100 g) ¾ banane (~100 g) 50 g framboises 5 g beurre (de préférence bio) optionnel: une pincée de cannelle Directions Pelez les bananes et découpez les. Nettoyez les framboises. Réchauffez le beurre à feu moyen dans une poêle non adhésive.. Battre l’/les œuf(s) à la … Lire la suite Parce que quand c’est bon …c’est bon pour le moral..
Consommer cinq fruits et légumes par jour permet de subvenir à nos besoins journaliers en fibres, estimés à 30g par les autorités de santé. 133042204/airborne77 – stock.adobe.com Parce qu’elles augmentent la satiété et ralentissent l’absorption des sucres, les fibres aident à réguler le sucre que nous consommons. Dégainons l’arme anti-sucre et mangeons des fibres! Non seulement ces … Lire la suite Les aliments riches en fibres, une protection contre le diabète
© googluz Pédaler dans l’eau lors d’une séance d’aquabiking vaut largement les crèmes minceur pour retrouver une peau lisse et dire adieu à la culotte de cheval. Voici les bonnes raisons de chevaucher votre vélo aquatique avant l’été. Si vous êtes une inconditionnelle du vélo mais désespérez de voir filer le relief irrégulier de vos … Lire la suite Aquabiking…Killer de Cellulite
SO FIT 974 